אנחנו בתקופה לא פשוטה, ועוד לא ידוע לכמה זמן היא תימשך וצריך לחזור לשגרה לאורח חיים בריא ולשמור על הגוף שלנו. אני יודע שכרגע אין מוטיבציה וקשה למצוא את המקום לאימון אבל על פי מחקרים חזרה לשגרה של אימונים ותזונה מבוקרת גורמת לירידה של לחץ וחרדות.
הנה כמה דרכים להשיג מוטיבציה לאימונים בכללי ובמיוחד בזמן הקרוב.

 

:תתאמנו עם מוזיקה שאתם אוהבים

מחקרים מראים

האזנה למוזיקה הוכחה שוב ושוב כבעלת יתרונות ארגוגניים

 במהלך אופני פעילות גופנית שונים, כולל סיבולת, ספרינט ופעילויות מבוססות התנגדות. יתר על כן, האזנה למוזיקה במהלך פעילות גופנית עשויה להשפיע לטובה על שינויים פסיכולוגיים" (כלומר, מצב רוח, מוטיבציה)

 

:תשתפו את התהליך עם הסביבה וחברים 

ברגע שאתם מראים לאחרים את המטרות שלכם ואת ההצלחות שלכם, זה נותן לכם תחושת התחייבות למטרה ובנוסף אף פעם לא מזיק כמה מחמאות על השיפור שלנו.

 

:לחפש השראה ומוטיבציה מאחרים שכבר עשו את זה
אני זוכר שבתחילת דרכי בקליסטניקס כל פעם שהיה חסר לי מוטיבציה הייתי רוצה סרטונים של הטובים ביותר כמו דניאל לאייזנס, ויטאלי מלניק ואריק אורטיז וגם אתלטים מהארץ כמו דן ותום רוזנברג ומיד חזרה לי המטרה מול העיניים והייתה חוזרת לי ההשראה והמוטיבציה להתאמן.

 

:לעבוד כמו הגדולים
אגלה לכם סוד, בסופו של יום האתלטים הגדולים בעולם, לא יוצאים להתאמן כי יש להם מוטיבציה.

אלא, כי זה התשוקה שלהם, האורח חיים שלהם, הביטוי למשמעת עצמית אצהלם. בסוף צריך לזכור שהאימונים עושים לנו רק טוב וגם בתקופות כאלה לא פשוטות צריך למצוא את הכוח ולפנות זמן לאימון טוב
גם אם לא מתחשק לכם, תאמינו לי זה יעשה לכם רק טוב